Depression kann sich sehr langsam entwickeln, und Sie können sich ihrer Anwesenheit nicht einmal bewusst sein, bis sie Sie vollständig absorbiert hat. Wir alle haben von Zeit zu Zeit Traurigkeit und Wehmut erlebt, aber wenn solche Erfahrungen beginnen, mehr als 50% aller Gefühle und Emotionen zu besetzen, hört es auf, die Norm zu sein. Wenn Sie nicht sicher sind, was eine Depression ist, ob Sie über die Symptome und Stadien dieser Krankheit wissen, können Sie rechtzeitig Maßnahmen ergreifen und die Krankheit verhindern.
Stadium der Depression: Leugnung und Annahme
Schwere Umwälzungen im Leben können vorübergehende Depressionen verursachen: solche wie Verlust, Tod von Angehörigen oder Trennung. In den meisten Fällen leidet eine Person für eine Weile und kehrt dann allmählich zum Leben zurück und beginnt jeden Tag ihren Geschmack und ihre Freude zu fühlen. Wenn jedoch die Freude nicht zurückkehrt, die Traurigkeit erhalten bleibt und vertieft wird und alle Aspekte des Lebens erfasst, kann man von der Anfangsphase der wahren Depression sprechen. Wahre Depression kann auch ohne einen klar definierten Auslöser oder ein Ereignis auftreten. Vielleicht kann eine Person nicht genau die spezifische Ursache der Depression nennen, und trotz aller Bemühungen, “zu überwinden”, wird die Depression für Wochen, Monate und vielleicht Jahre andauern.
Wann können wir über den Beginn einer echten Depression sprechen? Wenn Gefühle von Depression, Traurigkeit, Mangel an Lumen im Leben länger als zwei Wochen anhalten oder sich ständig innerhalb von zwei Wochen oder mehr in mehreren Intervallen im Laufe eines Jahres wiederholen, wird dies als eine schwere depressive Störung diagnostiziert. In seiner schlimmsten Form führt Depression zu Selbstmordgedanken, und manche Menschen entwickeln sogar eine Psychose. Es ist ein wirklich ernster Zustand und sollte ernst genommen werden. Dieser Zustand hat fünf Hauptstadien, einschließlich seiner Leugnung und Annahme. Da Depressionen gut behandelbar sind, ist es wichtig, alarmierende Zeichen rechtzeitig zu erkennen, um so schnell wie möglich professionelle Hilfe zu suchen.
5 Stadien der Depression und Trauer
Depression manifestiert sich nicht bei allen auf die gleiche Weise. Die Dauer der Zeit für die Entwicklung der Krankheit, die Symptome und die Schwere der Krankheit variieren. Es gibt jedoch einige wichtige Punkte, die die meisten Menschen erleben werden, und sie bilden die Grundlage für die fünf Stadien der Depression von Leugnung zu Annahme. Bevor Sie diese fünf Stadien betrachten, kann es hilfreich sein, die fünf Stadien der Trauer zu verstehen. In diesen fünf Phasen gibt es auch ein Element der Leugnung und anschließenden Annahme. Studien zeigen auch, dass Menschen, die an Depressionen leiden, oft fünf Phasen der Trauer Durchlaufen — von der anfänglichen Leugnung bis zur Annahme.
Die fünf Phasen der Trauer beschrieben wurden Dr. Elisabeth Kübler-Ross zu erklären, die Erfahrungen von Menschen mit einer tödlichen Diagnose, aber seit Sie verwendet wurden, auch für die Beschreibung der Erlebnisse der Menschen, die eine Einbuße erlitten, den Verlust in schwere Trauer oder Trennung. Es ist wichtig zu Bedenken, dass nicht jeder diese Phasen in der gleichen Reihenfolge durchläuft, wie von der Leugnung bis zur Annahme oder innerhalb eines für jede Phase definierten Zeitraums beschrieben. Manche Menschen überspringen bestimmte Stadien vollständig oder wechseln viele Male von Bühne zu Bühne.
1. Leugnung und Isolierung
Die erste Stufe ist die Leugnung der Depression. Leugnung dauert normalerweise nicht lange, wenn es um Depressionen geht. Das Gefühl von starker Traurigkeit, das während einer depressiven Episode erlebt wird, ist schwer zu ignorieren. Doch oft leugnen Menschen die Existenz des Problems. Viele Menschen glauben, dass es durchaus in der Lage ist, mit Traurigkeit und Wehmut fertig zu werden, und sogar letztlich — «bewältigen».
2. Zorn
Wenn die erste Phase der Leugnung endet, kann das Individuum anfangen, Wut über sich selbst, andere, Schicksal, die Welt zu erfahren, weil es alles durchmachen muss. In dieser Phase stellt sich oft die Frage: «Warum bin ich, wofür bin ich?»
3. Verhandlung
Wenn die Krankheit fortschreitet, beginnt die Depression ihr eigenes Leben zu leben. Es gibt schreckliche Gedanken. Eine Person beginnt mit sich selbst zu verhandeln und versucht, die durch Depressionen verursachten Gedanken zugunsten von etwas positiverem zu vertreiben. Leider ist diese Taktik selten erfolgreich, und negative Gedanken gewinnen unweigerlich, indem sie der nächsten Stufe oder Etappe weichen.
4. Depression
Wenn eine Person in einer tiefen Depression ist, kann er das Gefühl haben, dass die in der Wüste verloren. Und sieht keinen Ausweg. Er kann das Gefühl haben, nie wieder glücklich zu sein. An diesem Punkt macht es sich aufdringlich, zermürbenden Gedanken, die die Krankheit noch verschlimmern, so dass es immer mehr verzweifelt und einsam ist.
5. Annahme
Phase der Depression. Wenn eine Person dieses letzte Stadium erreicht hat, bedeutet dies, dass sie die Realität der Krankheit angenommen hat. An diesem Punkt wird wahrscheinlich die Erkenntnis kommen, dass Hilfe benötigt wird. Und nach der Behandlung für sie, beginnt die Person, sich besser zu fühlen. Die Angst vor einem Rückfall ist da, aber am Ende kommt die Erkenntnis, dass man sich weiter auf die positiven Seiten des Lebens konzentrieren muss.
Stadium der Depression: Leugnung und Annahme
Nun, da wir ein klareres Verständnis dafür haben, wie die Stadien der Trauer mit Depressionen zusammenhängen, betrachten wir die fünf Stadien der Depression. Diese Stadien basieren auf den Symptomen der depressiven Störung selbst, die tatsächlichen Erfahrungen können jedoch von Person zu Person erheblich variieren. Manche Menschen werden alle 5 Stufen erleben, während andere die Stufen vollständig überspringen. Die folgenden fünf Stadien der Depression geben eine allgemeine Vorstellung davon, was die meisten Menschen, die an Depressionen leiden, durchmachen müssen.
1. Negatives denken
Die erste Stufe ist negatives denken, es beginnt oft mit einer Reihe von negativen Gedanken, die destruktiv, aufdringlich und schwer loszuwerden sind. Diese negativen Gedanken können Aussehen, Arbeit oder soziale Stellung betreffen. Sie können sich auch auf die umgebende Realität konzentrieren. Im Gegensatz zur normalen Sorge um das Land und die Welt, in der wir Leben, versteht ein Individuum, das an Depressionen leidet, absolut genau, dass der Planet in den Abgrund ohne Lumen rollt, die hoffnungslose Situation wird sich nie verbessern, und es macht keinen Sinn, weiter zu Leben. “Was ist der Sinn zu Leben, wenn alle zum Scheitern verurteilt sind?”
2. Veränderungen des Essverhaltens
Viele Menschen, die Depressionen haben, erleben Veränderungen im Appetit. Einige verlieren völlig ihren Appetit, während andere anfangen können, mehr wie eine Küchenmaschine zu Essen, die zusätzlich zu Depressionen eine Essstörung oder eine Essensabhängigkeit riskiert. Bei manchen Menschen ändert sich der Appetit überhaupt nicht. Es hängt von der Person und ihren typischen Essgewohnheiten ab.
3. Veränderungen des Schlafverhaltens
Fast jeder Mensch mit Depressionen hat Schlafprobleme, weil das Gehirn eine Rettung vor dem Stress und Schmerz der Krankheit sucht und alle seine Ressourcen darauf geworfen werden. Dies verursacht Hormonstörung und zerstört in erster Linie den normalen Schlaf. Wie bei Veränderungen des Appetits hängt der Schlaf von der Person ab – es gibt keine allgemeinen Regeln. Manche Menschen erleben Schlaflosigkeit, weil sie negative Gedanken nachts absorbieren und Schlaf unmöglich machen. Infolgedessen bleiben sie während des Tages müde, matt und träge. Manche Menschen fühlen sich von einer Flut negativer Gedanken so zerstört, dass es ihnen schwer fällt, aus dem Bett zu kommen und sie neigen dazu, mehr zu schlafen. Manche schlafen normal ein, wachen aber mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Einige haben so Angst, dass sie, sobald sie ins Bett fallen, negative zerstörende Gedanken überwinden werden, dass sie versuchen, sich bis an die Grenze zu erschöpfen, und nur am Morgen einschlafen.
4. Selbstgeißelung
Der Mensch macht sich selbst dafür verantwortlich, außerhalb seiner Kontrolle zu sein. Er macht sich sogar dafür verantwortlich, an Depressionen erkrankt zu sein. Er schämt sich dafür, dass er mit seinen üblichen Aufgaben und Pflichten nicht zurechtkommt. Es verwandelt sich in einen ewigen Kreis von Gefühlen der Diskrepanz, der Hilflosigkeit und des Gefühls des Scheiterns. Der Mensch macht sich für alles verantwortlich, was möglich und unmöglich ist. Wenn sich die Symptome verschlimmern und die Depression immer schwerer wird, beginnt er zu erkennen, dass das Leben vielleicht nicht wert ist.
5. Selbstmordgedanken und suizidales Verhalten
Wenn die Schwere der Krankheit zunimmt, steigt auch die Wahrscheinlichkeit von Selbstmordverhalten oder Selbstverletzung. Nicht jeder erreicht dieses Stadium, weil viele Hilfe suchen, bevor die Depression sie zum Selbstmord bringt. Und für viele von denen, die dieses Stadium erreicht haben — der Wunsch, sich selbst zu töten, ist mehr mit dem Wunsch verbunden, Depressionen loszuwerden, als mit der Unwilligkeit zu leben. Aber egal, ob Sie dieses Stadium erreicht haben oder nicht, sobald Sie sich über Dinge im Zusammenhang mit Selbstmord Gedanken gemacht haben, wie zum Beispiel einen Plan zu erstellen oder persönliche Gegenstände zu verteilen, müssen Sie sofort professionelle Hilfe suchen.
Es ist wichtig, so früh wie möglich Hilfe zu bekommen
Hilfe in den frühen Stadien eines komplexen psychologischen Zustandes zu bekommen, kann einen großen Unterschied darin machen, wie schnell Sie besser werden. Wenn Sie sich ernsthaft von Stress, Trennung von der Familie, Trennung von einem Ehemann oder Ehefrau, Angst oder Angstzustände, haben Sie keine Angst einen Spezialisten zu kontaktieren, lassen Sie die erste Phase eskalieren in etwas mehr. Oft kann der Gedanke, einen Psychologen für Depressionen persönlich zu treffen, einschüchternd erscheinen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie brauchen. Erwägen Sie die Vorteile der Online-Ressourcen wie Helppoint, die einen Zugang zu Dutzenden von diplomierten Psychologen, die Ihnen helfen mit Depressionen fertig zu werden und wieder ein Gefühl der Freude und Lust am Leben haben.