Wenn braucht ein Erwachsener einen Psychotherapeuten
Ein Erwachsener muss Hilfe von einem erfahrenen Spezialisten suchen, der sich mit psychischer Gesundheit beschäftigt, wenn er das Gefühl hat, dass sein psychischer Zustand instabil ist, wenn er Stress, Depressionen, Abhängigkeit, Angst und anderen Symptomen einer psychischen Störung alleine nicht bewältigen kann. In der Tat wird ein Psychotherapeut benötigt, wenn Sie verstehen, dass Ihr Zustand Sie daran hindert, das Leben zu genießen und Erfolg zu erzielen.
Was macht ein Erwachsener Psychotherapeut
Was macht ein Erwachsener Psychotherapeut, wie können Sie einen guten Spezialisten finden und den größten nutzen aus Ihrer psychotherapeutischen Erfahrung ziehen?
Hier sind einige Strategien zu berücksichtigen:
Wählen Sie jemanden, dem Sie Vertrauen
Ein guter Psychotherapeut, der mit Erwachsenen arbeitet, beschäftigt sich mit der Bereitstellung der notwendigen psychologischen Hilfe für verschiedene Probleme und Störungen bei Erwachsenen. Einen guten Erwachsenen Psychologen oder Psychotherapeuten zu finden, ist ein bisschen wie ein Date, bei dem Sie eine aktive Position einnehmen müssen.
– Sprechen Sie mit mehreren Psychotherapeuten, die sich mit Situationen wie Ihrer beschäftigen, und finden Sie jemanden, dem Sie Vertrauen.
– Diese Person sollte in der Lage sein, Ihre Vorstellungen von sich selbst und Ihrem Leben umzudrehen, während Sie gleichzeitig derjenige bleibt, auf die Sie sich verlassen können, und in der Interaktion, mit der Sie diesen Behandlungsprozess so schmerzlos und effektiv wie möglich Durchlaufen können.
Dauer der Therapie
Wenn Sie glauben, dass Sie Depressionen, Stress, Angst oder andere Symptome einer psychischen Störung haben und Sie noch nicht das Stadium erreicht haben, in dem Sie eine medikamentöse Behandlung benötigen, kann die Dauer der Therapie mit einem Erwachsenen Psychologen oder Psychotherapeuten nicht groß sein und von 5 Sitzungen bis zu einem wöchentlichen Besuch für 12 Monate dauern. Gute Psychologen, die mit der Erwachsenen Bevölkerung arbeiten, empfehlen, sich nicht mit der Behandlung eines Spezialisten, der sich mit psychischer Gesundheit beschäftigt, zu verzögern, denn wenn Sie das Problem für ein Jahr starten, kann es sich verschlimmern und ein einfacher Besuch beim Therapeuten ist nicht zu beenden.
Wenn Sie sich bereits einer medikamentösen Behandlung Unterziehen und psychologische Unterstützung benötigen, ist eine kurzfristige Therapie nicht die beste Option.
Um ernsthafte Ergebnisse zu erzielen, kann es mindestens ein Jahr wöchentlicher treffen mit Ihrem Therapeuten dauern. Denken Sie darüber nach: Ihr Problem wurde für eine ziemlich lange Zeit gebildet, um die Gewohnheit zu ändern und neuronale Verbindungen im Gehirn neu aufzubauen, wird auch eine lange Zeit dauern.
Art der Therapie
Finden Sie die Art von Psychotherapie, die bei Ihnen mitschwingt. Um Erwachsene Menschen zu behandeln, werden Verhaltensbehandlungen am häufigsten verwendet. Andere Methoden funktionieren jedoch auch. Bei verschiedenen psychologischen Problemen bei Erwachsenen werden verschiedene Behandlungen angewendet, zum Beispiel werden einige Therapeuten somatische Methoden anbieten, um den abhängigen und verletzten Menschen zu helfen, geerdet zu werden und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Seien Sie offen für verschiedene Arten von Therapien, um zu sehen, was am besten für Sie funktioniert.
Machen Sie die Hausaufgaben, die Ihr Psychotherapeut Ihnen gibt
Sehr oft wird Ihr Psychotherapeut Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben geben. Tun Sie es. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, sich besser zu verstehen. Sie werden feststellen, was für Sie funktioniert und was funktioniert nicht. Seien Sie offen für neue Aktivitäten.
Versuchen Sie zusätzliche Aktivitäten
Vielleicht wird Ihr Therapeut zusätzliche Therapien oder Aktivitäten wie Akupunktur, Massage, Yoga, Meditation usw. anbieten. Diese Arten von komplementären Therapien arbeiten synergistisch mit der Psychotherapie und helfen den Prozess der Veränderung zu verankern.
Glauben Sie, dass Veränderungen möglich sind
Ihre Einstellung und Weltanschauung sind vielleicht die wichtigsten Teile des Prozesses der persönlichen Transformation. Wenn Sie daran glauben, können Sie eine neue Person werden. Je mehr Sie so handeln, als könnten Sie Ihren Traum verwirklichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Therapie beharrlich fortsetzen und die entscheidenden Veränderungen im Leben vornehmen, die notwendig sind, um das erwachsene, gesunde, produktive Leben zu Leben, das Sie wollen.
