Wie man eine Scheidung von Ihrem Mann oder Frau Psychologen Tipps überleben

Scheidung ist schrecklich, egal, wer die Entscheidung getroffen hat, sich zu scheiden Mann oder Frau. Wenn Sie mit solchen starken Emotionen überwältigt sind, kann es schwierig sein, Ihre psychische Gesundheit unter Kontrolle zu halten und zu verstehen, wie man eine Scheidung überlebt.

Hier sind einige Tipps eines Psychologen, wie man eine Scheidung überlebt und wie man nach einer Scheidung lebt. Indem Sie Ihnen Folgen, werden Sie sich selbst helfen, aus dieser wirklich schwierigen Situation so schmerzlos wie möglich herauszukommen und Ihre psychische Gesundheit zu erhalten.

Weinen Sie, solange Sie es brauchen

Echte Psychologen empfehlen, zu weinen, wenn man traurig ist! Nach der Scheidung werden Sie eine Reihe von negativen Gefühlen und Emotionen erleben.
Selbst wenn man mit kaltem logischen Denken versteht, dass das Leben nicht vorbei ist, befindet sich die Seele im totalen Chaos:
-Angst vor der Einsamkeit
– Verzweifelte Situation
– Selbstmitleid
– Selbstständigkeit
– allgemeine Angst

Um in dieser Phase zu überleben, sollten Sie nicht versuchen, den Schmerz zusammenzudrücken oder vor ihm wegzulaufen. Werfen Sie es weg. Sie sollten sich jetzt nicht wie eine starke Person verhalten.

Für andere können Sie so sein. Aber Sie müssen nicht für sich selbst so sein. Im Gegenteil, Sie können so viel weinen, wie Sie wollen. Oder schreien Sie, wenn Sie sich dadurch besser fühlen.
Man muss die Situation als gegeben hinnehmen und die Ressentiments loslassen. Dies ist die einzige Chance, um voranzukommen. Und je früher Sie das tun können, desto besser für Sie.

Vergessen Sie nicht die grundlegende Selbstbedienung

Einer der wichtigsten Tipps, den Psychologen bei einer Scheidung geben, ist, nicht vor sich selbst wegzulaufen. Vergessen Sie nicht, sich täglich um sich selbst zu kümmern, wie Sie es immer tun. Essen Sie dreimal am Tag und versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren. Halten Sie sich an das Übungsprogramm und versuchen Sie, jede freie Minute wach zu bleiben. Es geht um das Gleichgewicht. Es hilft wirklich und es wird Ihnen auch durch harte Zeiten hindurch helfen.
Ein gepflegtes Erscheinungsbild gibt Ihnen Selbstvertrauen. Wenn man gut aussieht, kommt auch das psychische Gleichgewicht schneller. Also treiben Sie Sport, tanzen Sie, gehen Sie zu einem Kosmetologen, wechseln Sie Ihre Garderobe. Die Massage hilft auch, sich zu entspannen und Stress zu neutralisieren…

Vergessen Sie nicht, zu lachen und zu spielen. Planen Sie Veranstaltungen, die Ihnen Freude bereiten, und nehmen Sie regelmäßig daran teil. Bleiben Sie mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, in Kontakt. Isolieren Sie sich nicht selbst. Wenn Sie das Leben nicht genießen können, dann zwingen Sie sich dazu.

Begeben Sie sich auf eine Reise

Wenn Sie in dem Haus geblieben sind, wo Sie zusammen gelebt haben — verlassen Sie es und bleiben Sie für eine Weile Weg. Psychologen und Psychotherapeuten raten, wenn möglich, irgendwo zu gehen, damit es einfacher ist, die Trennung zu überleben. Ob es sich um einen Tagesausflug in ein Landhotel oder um eine Weltreise handelt, die Hauptsache ist, den gewohnten Raum zu verlassen. Ändern Sie die Umgebung Wunder wirken mit Ihrer psychischen Gesundheit und hilft, eine stressige Scheidung von Ihrer Frau oder Ihrem Ehemann zu überleben. Finden Sie ein Ticket für Bus, Bahn oder Flugzeug und tun Sie es einfach! Etwas unbekanntes zu lernen, kann ein überraschender Durchbruch sein und einen guten Einfluss auf Sie haben. Sie werden mehr Motivation haben, morgens aus dem Bett aufzustehen, wenn Sie wissen, dass Sie zum Strand, in den Park oder für einen Spaziergang durch eine neue Stadt gehen. Darüber hinaus werden Sie neue Erinnerungen zu schaffen, so dass Sie Sie von denen, die mit der Scheidung von Ihrem Mann oder Frau verbunden sind trennen.

Machen Sie Reparaturen, Möbel neu anordnen.

Tun Sie etwas, damit der Raum Sie nicht so sehr an Ihre Ex-Beziehung erinnert und wie Sie am Rande der Scheidung aussah: hier ist das Sofa, auf dem Sie und Ihr Mann saßen und Filme sahen, hier ist der Stuhl, auf dem Ihr Mann immer beim Frühstück saß, der Schrank, in dem Ihre Sachen Lagen. Wenn möglich, entfernen Sie alles oder neu anordnen. Kaufen Sie sich Blumen und legen Sie Sie in eine Vase auf Ihrem Schreibtisch. Befestigen Sie die im Dunkeln leuchtenden Sterne an Ihrer Decke. Kaufen Sie neue Bettwäsche. Ändern Sie die Assoziationen, und wieder bewusst neue Erinnerungen, wie Sie die Wände gemalt, zog Möbel und zusammen mit Freunden zu sammeln.

Machen Sie sich keine leeren Illusionen. Niemand kann die Gefühle und Handlungen eines anderen Menschen kontrollieren. Wir hätten vielleicht gedacht, dass wir während unseres Familienlebens eine gewisse Kontrolle hätten, aber wir haben sie verpasst. Jetzt, im Scheidungsverfahren, haben wir noch weniger Einfluss als früher. Lassen Sie den Versuch los, über irgendeinen Aspekt dessen nachzudenken, was Ihr Ehepartner empfinden könnte oder welche Maßnahmen er ergreifen wird. Lernen Sie, alles zu akzeptieren, was passieren könnte.

Wenn Sie sich in einer angespannten Situation befinden, sollte jede Entscheidung oder Änderung erst dann getroffen werden, wenn Sie alle Konsequenzen abgewogen haben. Verwenden Sie logisches Denken anstelle von emotionalem Denken. Geben Sie sich Zeit und Geduld.

Hilfe eines Psychologen bei einer Scheidung.

Psychologen sind ausgebildet, um Menschen zu helfen, Trauer zu überleben. Eine Scheidung mit einer Frau oder einem Mann mit oder ohne Kinder, egal wie viel — eine Tiefe Erfahrung. Die Kommunikation mit einem Psychologen gibt Ihnen die Möglichkeit, sich besser zu fühlen und zu verstehen, wie man eine Scheidung überlebt. Die Therapie mit einem Psychologen bietet einen sicheren Raum für Trauer über den Verlust der Beziehung und veröffentlicht all diese starken Emotionen, während Sie sich keine sorgen darüber machen, dass jemand Sie verurteilt, der Psychologe wird Ihnen immer Zuhören und auf den richtigen Weg lenken.

Denken Sie daran, es braucht Zeit, um geheilt zu werden. Psychologen raten dringend, herablassend und freundlich zu sich selbst zu sein und denken Sie wie immer daran, dass es normal ist — nicht in Ordnung zu sein. Vergessen Sie die seltsame Regel, dass es die Hälfte der Zeit braucht, die Sie mit Ihrem Ex gelebt haben, um die Scheidung zu überleben. Das ist ein Mythos! Jeder braucht so viel Zeit wie er braucht. Sie können Ihren Ex-Mann für eine Woche vergessen, und Sie können nur ein Jahr später beginnen, sich zu erholen. Alle Menschen sind anders.

Scheidung bedeutet in den meisten Fällen, Liebe zu verlieren, aber es kann eine erstaunliche Gelegenheit sein, sich selbst zu lieben und stärker zu werden. Nachdem Sie die Pause überstanden und sich erholt haben, werden Ihnen viele andere Probleme im Vergleich dazu leicht erscheinen.