Der Arbeitsplatzwechsel und der damit verbundene Stress.
Wenn Sie gerade erst eine neue Arbeitsstelle angetreten haben, vielleicht ist dies Ihr allererster Job, vielleicht haben Sie zum zehnten Mal Ihren Arbeitsplatz verloren und gewechselt, wie auch immer, wahrscheinlich fühlen Sie sich ein wenig unwohl. Es gibt viele neue Aufgaben zu bewältigen, viele neue Themen zu studieren, und die Erwartungen Ihres Chefs und Ihrer Kollegen werden hoch sein. Mit dem neuen Arbeitsplatz ist auch die Angst verbunden, einen neuen Platz zu verlieren.
Der neue Job bringt eine Menge Veränderungen und Probleme in Ihr Leben, und es ist ganz natürlich, dass Sie sich deswegen gestresst fühlen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sowohl die Hitze abzuwenden als auch mit den Folgen fertig zu werden.
Tipps zum Stressmanagement an Ihrem neuen Arbeitsplatz
Hier sind einige effektive Dinge, die Sie tun können, um mit der Spannung in einem neuen Beruf oder in jeder anderen Situation fertig zu werden, die Veränderungen und Anpassungen erfordert.
Unterstützung finden
Wenn Sie Kollegen, Freunde oder Verwandte oder sogar eine Online-Unterstützungsgruppe um Unterstützung bitten, ist das gut, es wird Ihnen sicherlich helfen. Darüber zu sprechen, was Sie stört, und Ressourcen, Rat und Unterstützung zu finden, sollte wirklich helfen.
Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
Es scheint Ihnen, dass dies Ihre Schwäche zeigt, wenn Sie einem Kollegen oder Chef Fragen stellen, aber umgekehrt, wenn Sie ihn um Hilfe bitten, machen Sie ihm klar, dass Sie hart arbeiten und Ihr Bestes tun, um zu verstehen, wie die Dinge hier funktionieren, anstatt zu versuchen, etwas zu tun, von dem Sie sich selbst nicht sicher sind (und das möglicherweise dem Arbeitsablauf schadet). Auf jeden Fall sind einige Unsicherheiten, Unbeholfenheit und Fehler zunächst unvermeidlich.
Der sekundäre Nutzen, um Hilfe zu bitten und Ihnen Fragen zu stellen, ist der Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zu Ihrem Chef und Ihren Kollegen. Menschen helfen gerne anderen und sind eher bereit, über Ablenkungen und arbeitsbezogene Themen zu kommunizieren, während sie gleichzeitig Beziehungen pflegen. Sie werden auch die Angst vor dem Verlust Ihres neuen Arbeitsplatzes verringern, da Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Arbeit richtig zu erledigen.
Erkennen Sie an, dass Lernen Zeit braucht
Jede Arbeit ist am Anfang schwieriger, wenn Sie herausfinden, was von Ihnen erwartet wird und wie Sie Ihre Aufgaben am besten erfüllen können.
Wie im Leben ist alles, was wir die ganze Zeit tun, es leichter zu machen, und ehe Sie sich versehen, werden Sie Ihren Rhythmus finden und anfangen, sich in Ihrer Arbeit und Ihrer Fähigkeit, sie gut zu machen, sicher zu fühlen. Denken Sie daran, wenn Sie anfangen, sich angespannt oder unsicher zu fühlen. Keine Panik und warten Sie nicht darauf, Ihren Job zu verlieren, geben Sie sich Zeit zum Lernen und spüren Sie den Boden unter den Füßen.
Verwenden Sie Produkte zum schnellen Stressabbau
Sie haben ein paar schnelle Stresslöser, die Sie verwenden können, wenn Sie sich deprimiert fühlen. Atemübungen können zum Beispiel helfen, eine Reaktion zu verlangsamen oder umzukehren, die automatisch Panik auslöst und, wenn sie übertrieben ist, chronischen Stress verursacht. Dadurch wird verhindert, dass Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verlieren.
Ein Spaziergang wird Ihnen auch helfen, sich zu beruhigen, oder Sie können Spielzeug halten, um Verspannungen abzubauen, oder einfache, intensive Übungen wie Kniebeugen durchführen (natürlich nur, wenn Sie niemand sieht), um Ihre zusätzliche Energie und Nervosität umzuleiten.
Vergessen Sie nicht Ihre Hobbys und Lieblingsbeschäftigungen, die Ihnen immer helfen, Stress abzubauen.
Versuchen Sie, etwas Zeit in Ihrem Leben zu sparen, um weiterhin das zu tun, was Sie lieben und was Ihnen schon immer geholfen hat, Stress und Spannungen abzubauen und den Verlust Ihres Lieblingshobbys während dieser Zeit zu verhindern. Und wenn Sie noch nie ein Hobby hatten, ist es an der Zeit, eines zu haben.
Das kann regelmäßige Übungen, Yoga, Zeichnen, Malen, Schreiben, Holzschnitzen, Spielen eines Musikinstruments, Teilnahme an Interessengruppen, Musik hören, Meditation, Gartenarbeit, Kegeln oder Angeln sein. Die Möglichkeiten sind endlos!
Passen Sie auf sich auf
Wenn Sie sich richtig ernähren, ausreichend schlafen und täglich Vitamine einnehmen, werden Sie körperlich weniger erschöpft sein, so dass Sie weniger auf Veränderungen und unvermeidliche Fehler reagieren, und Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit wird sich ebenfalls verbessern.
Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, verbessern sich auch Ihre kognitiven Fähigkeiten, so dass Sie sich besser auf Ihre Arbeit konzentrieren können und vermeiden, durch einen zufälligen Fehler aufgrund von Unaufmerksamkeit einen neuen Platz zu verlieren.
Einen Psychologen aufsuchen
Dafür sind sie doch da, oder nicht? Um uns durch schwierige Zeiten in unserem Leben zu helfen. Es ist am besten, in dieser Zeit einen Online-Dienst wie Helppoint zu nutzen. In solchen Diensten gibt es immer viele Psychologen, die auf verschiedene Probleme spezialisiert sind. Die Verwaltung prüft ihre Diplome und Qualifikationen und hilft Ihnen beiSie müssen keine zusätzliche Zeit für die Suche, Auswahl, Reisen zum Psychologen unter den Bedingungen begrenzter Ressourcen aufwenden. Und ein bequemes Format – Korrespondenz oder Video-Chat – ermöglicht es Ihnen, bei Bedarf Unterstützung von einem Spezialisten zu erhalten. Mit der Hilfe eines Psychologen werden Sie in der Lage sein, eine eher nervöse Phase des Arbeitswechsels so ruhig wie möglich durchzustehen und dabei unschätzbare Erfahrungen mit der Überwindung von Schwierigkeiten zu machen, nicht mit Kraftverlust und Depressionen.