Sitzung des Psychologen

Wie viele Therapeuten-Sitzungen brauche ich?

Die Frage: “Wie lange muss ich zu einem Psychologen gehen?” ist nicht einfach, und es kann sein, dass es zu Beginn der Therapie keine genaue Antwort gibt. Alle Menschen sind anders, und jedes Problem ist anders. Und das bedeutet, dass es keinen klaren Behandlungsplan gibt.

Durchschnittliche Anzahl der Sitzungen und wie läuft eine Sitzung bei einem Psychologen ab?

Die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen bei einem Psychotherapeuten oder Psychologen hängt von der Art der Therapie ab. In der ersten Sitzung werden Sie mit Ihrem Psychologen sprechen und herausfinden, welche Ziele Sie sich gesteckt haben und wie lange es dauern wird, sie zu erreichen.
Hier finden Sie einige der am häufigsten verwendeten Arten der Beratung durch Psychotherapeuten, Beschreibungen des Ablaufs der Sitzung und die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen:

Kurzfristig .
Bei dieser Therapie arbeitet der Klient mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zusammen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen reicht von sechs bis zwanzig. Es können jedoch bis zu vierzig sein, oder vielleicht auch nur einer. Bei dieser Therapie arbeiten Sie nicht mit Ihrer Vergangenheit, sondern nur mit dem aktuellen drängenden Problem.
Kognitive Verhaltenstherapie (CPT)
Während der CPT-Sitzungen arbeitet der Klient daran, sein Verhalten zu ändern, indem er sein Denken ändert. Er lernt, falsche Gedanken zu erkennen und sie durch bessere zu ersetzen. Im Durchschnitt dauert es etwa 16 Sitzungen.

Psychoanalyse
Dies ist die längste und zeitaufwendigste verfügbare Therapie. Gewöhnlich dauert es mehrere Jahre und wird für diejenigen benötigt, die ihre gesamte Erfahrung sehr ernsthaft überprüfen wollen. In Sitzungen mit einem Psychotherapeuten tauchen Sie in vergangene Erfahrungen ein, auch in verdrängte Erinnerungen. Das ist Arbeit mit dem Unterbewusstsein.
Augenbewegungs-Desensibilisierung und Recycling (EMDR)
Dieser Typ arbeitet gut mit Angst und Stress. Einige Studien zeigen, dass Patienten nach drei Sitzungen dramatische Fortschritte machen.

Motivationsgespräch.
Diese Sitzungen werden häufig bei Menschen eingesetzt, die kämpfen, süchtig sind oder mit chronischen Krankheiten konfrontiert sind, die eine Revision ihres Lebensstils erfordern, wie zum Beispiel Diabetes. Diese Sitzungen dienen dazu, Menschen dabei zu helfen, die innere Motivation zu finden, die sie für langfristige Veränderungen benötigen. Im Durchschnitt werden Sie zwischen einer und drei Sitzungen benötigen.

Muss ich immer einen Therapeuten aufsuchen?

Nun, es sollte einen Endpunkt für Ihre Therapiesitzungen geben. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen dieser Stopp möglicherweise nicht im Interesse des Patienten ist. Menschen, die mit extremen psychischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, können von der Teilnahme an einer langfristigen, fast lebenslangen Therapie profitieren. Dies kann die regelmäßige Teilnahme an Sitzungen sein, z.B. einmal pro Woche oder einmal im Monat, um die Situation unter Kontrolle zu halten. Oder es kann auch einfach bedeuten, eine kontinuierliche Beziehung zu einem Psychotherapeuten aufrechtzuerhalten, so dass die Person immer Zugang zu Hilfe hat, wenn sie diese benötigt.

Die meisten Menschen werden jedoch nur so lange einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufsuchen müssen, bis ihr Problem korrigiert ist oder sie lernen, damit umzugehen. Wenn das Paar z.B. an einer Eheberatung teilnimmt, muss es nicht weiter daran teilnehmen, bis es die Wurzel seines Konflikts gelöst und die notwendigen Fähigkeiten erlernt hat, um dieselben Probleme in Zukunft zu vermeiden.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie verschiedene Phasen in Ihrem Leben durchlaufen, in denen Sie die Hilfe eines Psychologen benötigen. In jedem dieser Zeiträume können Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie nicht mehr an Sitzungen teilnehmen müssen, bis und soweit etwas Neues passiert.

Hängt der Erfolg der Therapie von der Anzahl der Sitzungen ab?

Die Antwort auf diese Frage wird ganz von Ihrer Situation abhängen. Für viele Menschen ist eine Therapie nicht etwas, das ewig dauern sollte. Ihr Psychologe sollte Ihnen dabei helfen, festzustellen, an welchen Zielen Sie arbeiten und warum Sie einen Therapeuten aufsuchen. Die Anzahl der Besuche oder Sitzungen sollte darauf ausgerichtet sein, Ihnen beim Erreichen dieser Ziele zu helfen. Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben, ist Ihre Behandlung abgeschlossen.

Zum Beispiel ist es für jemanden das Ziel der Therapie, mit negativen Gefühlen zusammenzufallen, eine Behandlungsstrategie kann darauf beruhen, die Bewältigungsstrategien zu erforschen, die er anwenden kann, wenn negative Emotionen ihn einhüllen. Der Psychologe sollte sich darauf konzentrieren, ihnen dabei zu helfen, dieses Ziel zu erreichen und später nicht mehr zu einem Psychotherapeuten gehen zu müssen. Sobald die Person die für sie geeigneten Techniken beherrscht und sie im Alltag effektiv anwenden kann, braucht sie keinen Psychologen mehr aufzusuchen.

Das Ziel eines jeden Therapeuten ist es, Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen und einen Behandlungsplan auszuarbeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Psychologe nur versucht, Sie in der Beratung zu halten, weil Sie seine Einkommensquelle sind, haben Sie einen schlechten Spezialisten.

Abhängigkeit von der Therapie

Einige Menschen haben mit der Abhängigkeit psychologischen Beratung zu kämpfen . Sie haben Angst, ihre Sitzungen aus Angst vor dem Scheitern abzubrechen. In den meisten Fällen sollte die Therapie jedoch nicht lebenslang sein (es gibt nur wenige Ausnahmen von dieser Regel). Aber manche Menschen werden von ständigen Beratungen mit einem Psychologen abhängig, nicht von den Strategien, die sie aus diesen Beratungen lernen. Wenn dies geschieht, widersetzt sich der Klient dem Abbruch der Konsultationen.

Wie machen Sie mit Ihrem Therapeuten Schluss?

Wenn Sie nicht mehr das Gefühl haben, dass Sie von Ihren Sitzungen mit Ihrem Therapeuten profitieren, sollten Sie zwei Dinge beachten.

Sind Sie der Meinung, dass Ihre Aufgabe erfüllt ist? Wenn Sie keine Fortschritte mehr machen, kann es daran liegen, dass Sie das, was Sie vorhatten, bereits erreicht haben. Wenn dies der Fall ist und Ihr Therapeut versucht, Sie in Sitzungen zu halten, ist es vielleicht an der Zeit, die Sitzungen selbst zu beenden.
Haben Sie das Gefühl, dass Sie noch etwas zu tun haben? Wenn Sie aus Ihren Sitzungen nichts herausbekommen, aber das Gefühl haben, dass es noch Bereiche gibt, die Sie ansprechen müssen, sollten Sie vielleicht Ihren Psychologen wechseln. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Psychologe schlecht ist, aber es bedeutet, dass wahrscheinlich ein anderer Spezialist für Ihre Zwecke besser geeignet ist.

Sie brauchen nicht nervös zu sein, wenn Sie mit Ihrem Psychologen Schluss machen. Der Grund, warum er in Ihrem Leben ist, ist, Ihnen bei der Lösung Ihrer psychischen Gesundheitsprobleme zu helfen. Wenn er seine Arbeit nicht tut und Ihnen nicht hilft, voranzukommen, dann haben Sie nichts, worüber Sie nachdenken müssen. Sie können ihm einfach mitteilen, dass Sie einen anderen Spezialisten finden möchten, mit dem Sie zusammenarbeiten möchten. Sie können ihnen jede gewünschte Rückmeldung geben, warum Sie an einer weiteren Zusammenarbeit mit einem anderen Fachmann interessiert sind. Wenn Ihr Psychologe Ihnen wirklich helfen möchte, ist er bereit, Ihnen einen anderen Therapeuten zu empfehlen, der für Sie geeigneter sein könnte.

Preis der Psychologen-Sitzung

Wie findet man einen guten Psychologen? Wie viel kostet eine Sitzung bei einem Psychologen?
Bevor Sie einen Therapeuten für einen regulären Job auswählen, sollten Sie sich zunächst vergewissern, dass er der richtige für Sie ist. Suchen Sie einen Psychologen, der Erfahrung in der Arbeit mit Ihrem Problem hat. Wenn Sie zum Beispiel mit einer Zwangsstörung zu kämpfen haben, dann suchen Sie einen Psychologen, der sich auf dieses Gebiet spezialisiert hat. Sie sollten sich auch bei Ihrem Psychologen wohl fühlen. Es ist normal, dass Sie nur einmal sprechen und dann Ihre Suche fortsetzen.

Ein wichtiger Faktor ist der Preis oder die Kosten für die Konsultation eines Psychologen. Die Kosten für eine Sitzung hat jeder Psychologe selbst, sie richten sich nach seinen Qualifikationen, der Stadt, in der er arbeitet, und wie genau seine Sitzungen online im Internet oder persönlich im Büro ablaufen. Häufig sind die Kosten für persönliche Treffen in einem Psychologenbüro viel teurer als eine Online-Beratung, da sie den Weg, den Preis für die Raummiete usw. berücksichtigen.

Wenn die Kommunikation mit einem Psychologen Teil Ihrer Versicherung ist – das ist großartig, wenn nicht, können Sie einen guten Psychologen zu einem vernünftigen Preis finden, indem Sie einen Dienst der psychologischen Online-Hilfe wie z.B. Helppoint nutzen. Denken Sie daran, dass das Geld, das Sie für Ihre psychische Gesundheit ausgeben, es wert ist. Es ist eine Investition, die Ihr Leben verändern wird, und Sie werden es nicht bereuen.

Lassen Sie die Scham und Peinlichkeit beiseite

Eines der Probleme, das Menschen daran hindert, die Hilfe zu erhalten, die sie brauchen, ist das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt. Die Menschen sind verlegen und beschämt, weil sie das Gefühl haben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt oder dass jeder sie verurteilt.
Wenn Sie kurz oder lebenslang eine Therapie benötigen, sollten Sie sich deswegen nie schlecht fühlen. Sie sollten sich nicht schämen, wenn Sie Hilfe bei einem Fachmann suchen. Im Gegenteil, Sie sollten stolz auf sich selbst und auf die richtigen Entscheidungen sein, die Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit und die Verbesserung Ihrer Lebensqualität treffen.