Suchen Sie eine effektive psychotherapeutische Beratung? Das raten Experten:
In die Welt, in der Pharmaunternehmen die Verbraucher mit Werbung für Medikamente bombardieren, die alles von Angst bis ADHS behandeln, ist es leicht, Antidepressiva als Lösung für alle psychologischen Probleme und das Ende aller Schwierigkeiten des Lebens zu betrachten.
Wirksamkeitsstudien der am häufigsten verschriebenen Medikamente zeigen, dass diese Medikamente die Symptome bei Menschen mit schweren Depressionen lindern können. Aber es gibt immer ein aber.
Sie wissen vielleicht nicht, dass diese Medikamente bei leichten Depressionssymptomen nicht wirksam sind. Schlimmer noch, ihre Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können die psychischen Symptome einer Person verschlimmern und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.
Als ob das nicht genug wäre, werden die meisten Medikamente zur Behandlung von psychischen Störungen nicht von Spezialisten für psychische Gesundheit verschrieben, sondern von Ärzten, die innerhalb von 15 Minuten, nachdem sie die Beschwerden schnell gehört haben, das Mittel gemäß dem Protokoll verschreiben, ohne zu versuchen, die Gedanken oder Gefühle des Patienten anzusprechen.
Psychotherapeutische Beratung: Kosten und Preise
Diese pharmakologischen Lösungen für Lebensprobleme dienen den Interessen der Gesellschaft nicht.
In der Tat ist Psychotherapie eine einfache Beratung eines erfahrenen Psychotherapeuten. In seinen Kosten ist es billiger und wirksamer als Medikamente für viele psychologische Probleme, die Menschen zwingen, Hilfe zu suchen. Im Allgemeinen, die Bewertungen der Wirksamkeit der Psychotherapie und der Beratung eines guten Psychotherapeuten basieren im besonderen auf Hunderten von empirischen Studien, die zeigen, dass die Beratung eines erfahrenen und diplomierten Psychotherapeuten in etwa 75-80 Prozent der Fälle funktioniert. Das ist eine ziemlich beeindruckende Zahl. Die Preise und Kosten der Psychotherapie sind billiger als verschreibungspflichtige Medikamente, vor allem, wenn Sie die Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit, langfristige Lebensziele zu erreichen, berücksichtigen, ob Sie es glauben oder nicht. In der Tat, die Einnahme von Medikamenten erstickt Ihre Probleme für eine Weile, und es scheint, dass Sie einen kleinen Preis bezahlen, aber im Allgemeinen ist die Wurzel des Problems nicht gelöst und es kann von Jahr zu Jahr stören, bzw. müssen Sie wieder den Preis zahlen und Medikamente kaufen so auf dem Kreis. Die Kosten für eine solche Behandlung wird teurer sein, Sie werden mehrere Konsultationen mit einem Psychologen haben, und auf lange Sicht sind die Kosten für die Psychotherapeutische Beratung nicht so hoch.
Ist Psychologe und Psychotherapeut Effektiver?
Um effektiv zu sein, muss die Psychotherapie so durchgeführt werden, dass sie einer Reihe von klar definierter Kriterien entspricht. Nachdem der Psychologe Bruce Wampold viele hundert Studien zusammengestellt hat, hat er sie auf dem jüngsten Symposium der American Psychological Association auf 13 verständliche Kriterien reduziert. In diesem Artikel bringen wir diese Kriterien für Sie. Sie können diese Kriterien verwenden, um die Qualität der erhaltenen Beratung und den Therapeuten selbst zu bewerten, mit dem Sie arbeiten möchten oder bereits arbeiten.
1. Psychotherapeut soll eine komplexe Reihe von zwischenmenschlichen Fähigkeiten besitzen. Effektive Psychotherapeuten können sich gut auszudrücken. Sie fühlen sehr subtil, was andere Menschen denken und fühlen. In Beziehungen zu Ihren Kunden und in Ihren Beratungen zeigen sie Wärme und Akzeptanz, Empathie und Konzentration auf andere, nicht auf sich selbst.
Was das für Sie bedeutet: wenn Sie bei einer Konsultation mit einem Arzt über das, was Sie fühlen, sprechen, scheint Ihr Arzt Psychotherapeut an diesen Informationen interessiert zu sein. Kann Ihr Arzt mit Ihnen in einer für Sie verständlichen Sprache kommunizieren? Spricht Ihr Psychotherapeut während Ihrer Beratung über Sie und nicht über sich selbst?
2. Die Fähigkeit, Ihnen zu helfen, das Gefühl zu haben, dass Sie ihm Vertrauen können. Laut Wampold bestimmen die Leute, ob Sie jemandem innerhalb von 50 Millisekunden Vertrauen können, nachdem Sie ihn getroffen haben. Kunden von effektiven Psychologen glauben, dass Ihre Therapeuten hilfreich sein werden, weil Sie sowohl verbal als auch nicht verbal berichten, dass er oder sie die Person ist, der der Klient Vertrauen kann.
Was bedeutet das für Sie: was sagen Ihnen Ihre inneren Schwingungen, wenn Sie diese Person zum ersten Mal zur Beratung treffen? Ist er jemand, der es Ihnen ermöglicht, sich mit ihm zu beraten, dass Sie ein gutes Arbeitsverhältnis haben und dass Ihr Glaube an diese Person nicht verraten wird?
3. Bereitschaft, eine Allianz mit Ihnen zu schließen. Einer der zuverlässigsten Prädiktoren für ein gutes therapeutisches Ergebnis ist das Gefühl, dass Kunden mit Ihren Psychologen in Partnerschaft sind. Dies wird als therapeutische Allianz bezeichnet. Effektive ärztliche Psychotherapeuten und Psychologen sind in der Lage, solche Allianzen mit vielen Arten von Patienten zu schaffen.
Was das für Sie bedeutet: haben Sie das Gefühl, dass Ihr Psychologe daran interessiert ist, im Laufe Ihrer Beratungen auf den neuesten Stand zu bringen und Ziele festzulegen, denen Sie beide Zustimmen? Obwohl der Psychologe offensichtlich ein Experte ist, haben Sie das Gefühl, dass er sich bei Ihrer Beratung um Ihre Therapieziele kümmert und bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um die Ziele festzulegen und zu erreichen, die für Ihnen wichtig sind?
4. Die Fähigkeit zur Beratung, eine Erklärung Ihrer Symptome zu geben und diese Erklärung anzupassen, wenn sich die Umstände ändern. Kunden möchten wissen, warum sie ihre Symptome erleben, auch wenn dies nicht das erste Mal ist, dass sie einen Arzt aufsuchen. Effektive und erfahrene Psychotherapeuten geben Erklärungen, die Kunden verstehen können, aber sie sind auch bereit, sich entsprechend dem Verlauf der Beratung und der Art und Weise zu ändern, wie sich die Behandlung entwickelt.
Was bedeutet das für Sie: verstehen Sie, was der Psychotherapeut über die möglichen Ursachen Ihrer Symptome sagt? Die Erklärung sollte nicht “wissenschaftlich” sein. Es sollte eine Erklärung sein, die auf Ihrem eigenen Gefühl basiert, wer Sie sind und warum Sie sich so fühlen. Sie sollten auch das Gefühl haben, dass der Therapeut bereit ist, flexibel zu sein, wenn sich die Umstände ändern oder neue Informationen über Ihre Symptome während Ihrer Konsultation und Behandlung offensichtlich werden.
5. Verpflichtung einen konsistenten und akzeptablen Behandlungsplan zu entwickeln. Effektive und diplomierte Psychologen führen eine Bewertung im Behandlungsprozess sehr früh durch. Nach dieser Bewertung müssen Sie einen Behandlungsplan zu entwickeln und teilen Sie es mit Ihnen Beratung.
Was bedeutet das für Sie: teilt Ihr Psychologe mit Ihnen seine Pläne darüber, welche Art von Therapie Sie erhalten, wenn Sie ihn beraten? Sie sollten sich nicht unsicher fühlen, was vor sich geht oder warum. Wenn Sie nicht wissen, was der Behandlungsplan ist, riskieren Sie, die Empfehlungen eines Spezialisten nicht zu befolgen, weil Sie nicht wissen, warum Sie wichtig sind.
6. Die Botschaft des Vertrauens über den Verlauf der Therapie. Ein wirksamer Psychotherapeut hält Klienten in Therapie, weil er Ihnen in der Beratung das Gefühl gibt, dass eine Therapie sinnvoll wäre. Er lässt seine Kunden sich sicher fühlen, zu wissen, dass er weiß, was Sie tun und warum.
Was das für Sie bedeutet: wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Psychotherapeut die Kontrolle hat — nicht Sie, sondern den Therapieverlauf—, sind Sie eher in der Lage, Fortschritte zu machen. Die Unsicherheit, ob Psychologen wissen, was Sie tun, kann den Behandlungsverlauf untergraben. Offensichtlich, wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, wie die Therapie verläuft, sollten Sie in der Lage sein, diese Frage aufzuwerfen. Ein guter Spezialist gibt Ihnen jedoch das Gefühl, dass Sie in “guten Händen” sind.
7. Die Aufmerksamkeit auf den Fortschritt der Therapie und die Kommunikation dieses Interesses an den Kunden. Gute Psychotherapeuten sind daran interessiert herauszufinden, wie ihre Klienten auf die Behandlung und den Verlauf der Beratung reagieren. Sie zeigen, dass sie wollen, dass sich ihre Kunden verbessern.
Was das für Sie bedeutet: wenn man bedenkt, dass es schwieriger wird, die Behandlung über einen längeren Zeitraum fortzusetzen, wissen Sie, dass Ihr Psychologe effektiv ist, wenn er oder sie Sie überprüft, um herauszufinden, wie Sie behandeln. Das bedeutet nicht, dass Sie bei jeder Sitzung Fortschritte zeigen müssen, aber es bedeutet, dass Ihr Psychotherapeut sich um Sie kümmert und überprüft, wie Sie das Gefühl haben, dass alles funktioniert oder nicht, je nach den Umständen.
8. Flexibilität bei der Anpassung der Behandlung an die Besonderheiten eines bestimmten Kunden. Ein guter Psychotherapeut folgt nicht einem strengen Behandlungsplan. Die Forschung in der Psychotherapie hat in einer großen Anzahl von Studien überzeugend gezeigt, dass bestimmte Behandlungen für bestimmte psychische Störungen besser sind. Ein erfahrener Spezialist muss jedoch bereit sein, sich an die spezifischen Eigenschaften des Kunden anzupassen.
Was das für Sie bedeutet: wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Psychotherapeut eine Reihe von Regeln befolgt und nicht auf Ihre spezifischen Probleme reagiert, ist es wichtig, dass Sie diese Gefühle Ausdrücken. Seien Sie spezifisch, was für Sie funktioniert und was funktioniert nicht. In einigen Fällen können Ihre Beschwerden mit der Behandlungsphase, in der Sie sich befinden, und dem natürlichen Verlauf der Dinge zusammenhängen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Ihre Stimme gehört wird.
9. Bieten Hoffnung und Optimismus über Ihre Chancen auf Besserung an. Hoffnung ist ein erstaunlicher Motivator. Das Gefühl, dass etwas unbedingt funktionieren und helfen muss, ist oft ein wesentlicher Teil einer erfolgreichen Behandlung. Ein guter Psychotherapeut ist jedoch frei von unrealistischen Hoffnungen. Effektive Therapeuten wissen, wie man Gleichgewicht zwischen Realismus und Hoffnung findet.
Was es für Sie bedeutet: ein effektiver und guter Psychotherapeut wird Sie dazu inspirieren zu denken, dass Sie besser werden können. Sie können jedoch aus Ihren eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit wissen, vielleicht aus denen, die Sie mit früheren Therapeuten hatten, dass Ihre Symptome wieder zurückkehren können. Es ist jedoch besser, Ihre Beratung und Therapie mit Optimismus als mit Pessimismus zu behandeln, und wenn Ihr Psychotherapeut Ihnen Hoffnung gibt, werden Sie mehr von der Beratung und Behandlung mit ihm profitieren.
10. Sensibilität für seine kulturelle Herkunft. Prinzipien der evidenzbasierten Praxis, empfehlen Psychologen, die Behandlung an die kulturellen Werte Ihrer Kunden anzupassen. Dazu gehören Respekt für Ihre Vergangenheit und das Bewusstsein für akzeptierte Normen innerhalb Ihrer Kultur oder Gemeinschaft, wie zum Beispiel Familienbeziehungen, religiöse Praktiken und angemessenes Verhalten.
Was das für Sie bedeutet: es ist selbstverständlich, dass ein effektiver und erfahrener Psychotherapeut keine beleidigenden Kommentare zu Ihrem Bereich, Ihrer Rasse, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit, Ihrer sexuellen Orientierung, Ihrer Religion oder Ihrer kulturellen Herkunft macht. Er ist sich jedoch möglicherweise nicht der spezifischen Verbote oder Traditionen bewusst, die ein wichtiger Teil Ihres Lebens sind. Wenn das passiert, erklären Sie, warum Sie glauben, dass dies der Fall ist. Es ist möglich, dass Ihr Psychologe diese Situation einfach nicht kennt und schätzen wird, dieses wissen zu erhalten.
11. Selbstbewusstsein besitzen. Ein effektiver Psychologe oder Psychotherapeut hat Selbstbewusstsein und ist in der Lage, seine eigenen Probleme von den Problemen der Kunden zu trennen. Freud hat den Begriff “Gegenübertragung” eingeführt, um Fälle zu bezeichnen, in denen Probleme, die vom Klienten in der Konsultation ausgedrückt werden, zu emotionalen Reaktionen seitens des Psychologen führen. Für Psychologen und Psychotherapeuten ist es sehr wichtig, Ihre Reaktionen auf die Probleme zu bestimmen und zu verwalten, die Kunden während der Konsultation vor Ihnen stellen.
Das bedeutet für Sie: wenn Sie feststellen, dass Ihr Psychologe konsultiert, wirft seine eigenen Probleme, wenn Sie sprechen über Ihre, und Sie glauben, dass es über die Hölle selbst-Offenlegung, heben Sie diese Frage. Das Unbewusste kann mit jedem von uns, einschließlich des Psychologen, einen interessanten Witz spielen, aber die besten sind in der Lage, Ihre Reaktionen zu kontrollieren, auch wenn Sie sich gefährlich den Erfahrungen nähern, die Sie beeinflusst haben.
12. Stützen Sie sich auf die besten wissenschaftlichen Daten. Psychotherapeuten und Psychologen, die gemäß wissenschaftlich fundierten praktischen Empfehlungen handeln, sind immer auf dem neuesten Stand der klinischen Psychologie, insbesondere in ihrem Fachgebiet. Im Idealfall ändern Therapeuten ihre Behandlungsansätze, um dem neuesten wissen zu entsprechen.
Was das für Sie bedeutet: es gibt derzeit viele Informationsquellen, die den Kunden zur Verfügung stehen, um die Behandlung und den Fortschritt der Beratung zu bewerten, die Sie erhalten. Obwohl in der Regel bestehen nicht empfehlenswert Kunden darauf, dass Ihre Therapeuten versucht haben, neue und unerprobte Methoden, über die Sie im Internet gelesen, dennoch nicht schlecht prüfen seriöse Websites, um sicherzustellen, dass Sie immer die neuesten, empirisch bewährte Behandlungsmethoden.
13. Weiterbildung und Ausbildung. Fachkräfte für psychische Gesundheit müssen an einer Weiterbildung teilnehmen, um ihre Qualifikationen zu erhalten. Sie sind verpflichtet, eine solche Ausbildung zu suchen und zu bestehen.
Was das für Sie bedeutet: Sie können sicher sein, dass Ihr Psychotherapeut nach neuem Wissen sucht, dass er Sie anpasst, um Ihnen auf die beste Art und Weise zu helfen.
Psychotherapeutische Beratung:
Das Ergebnis der Therapie und Ihrer Beratung hängt von vielen Faktoren ab, aber die Forscher haben Beweise dafür, dass diese 13 Qualitäten im Therapeuten eine Schlüsselrolle bei der Erhöhung der Chancen auf ein erfolgreiches Ergebnis dieser Konsultationen und entsprechend Ihrer Behandlung spielen.
Die Beratung von Psychotherapeuten kann auf eine Vielzahl von Gründen zurückzuführen sein. Alle Therapeuten können nicht alle diese 13 Kriterien erfüllen, aber wenn Sie sie alle kennen, unabhängig von Ihrem Standort, werden Sie sicherlich in der Lage sein zu entscheiden, ob Sie oder die Ihnen nahe stehende Person die bestmögliche Behandlung und qualitative Beratung von Spezialisten erhalten.
