Schwere Depression was zu tun ist
Wenn ein Mann, Ehemann, eine Frau, ein Teenager oder Ihr Angehöriger an Depressionen oder schwerer Apathie leidet und nichts will und Sie nicht wissen, was Sie tun sollen und ihm helfen und ihn unterstützen möchten, sollten Sie einige Regeln befolgen. Die allgemeine Regel besteht darin, Aussagen und Sätze zu vermeiden, die angesichts einer schwierigen, herzzerreißenden Situation Ihrer eigenen Angst mehr Aufmerksamkeit schenken. Aussagen, die die Willenskraft einer depressiven Person, einen Mangel an Motivation oder einen negativen mentalen Rahmen verantwortlich machen, führen oft zum gegenteiligen Effekt und verstärken das Gefühl der Isolation und Hoffnungslosigkeit. Diese Aussagen beruhen manchmal auf einem grundlegenden Missverständnis der Depressionskrankheit. Es ist ein biopsychosozialer Zustand, der seine Opfer in die Falle einer geschlossenen Denkweise lockt, die verletzliche, traurige Denkmuster erzeugt. Sowohl Männer als auch Frauen geraten in einen Zustand schwerer Depression, während Menschen aus völlig unterschiedlichen Gründen in einen solchen Zustand geraten, beispielsweise aufgrund von Arbeitsverlust oder Verlust eines geliebten Menschen.
Was können wir also tun und was sollten wir sagen, um eine in Depressionen gefangene Person zu unterstützen? Wie kann man Empathie und Verständnis zeigen?
6 Dinge, die Sie sagen können, um jemanden zu unterstützen, der depressiv ist
Viele Menschen sind mit schweren und langwierigen Depressionen bei ihren Angehörigen konfrontiert und benötigen Antworten auf Fragen wie: Mein Angehöriger leidet seit einem Jahr an Depressionen, was zu tun ist, schwere Depressionen, was zu tun ist, ständige Depressionen, ich möchte nichts tun usw.
Hier sind sechs Dinge zu sagen, wenn Sie wirklich jemandem helfen und unterstützen möchten, der depressiv ist:
1. Ich bin für dich hier.
Nur anzubieten, während einer Depression in der Nähe von jemandem zu sein, hilft. Wer sich in einem Kreislauf von Selbsthass gefangen fühlt, fühlt sich oft der Unterstützung anderer unwürdig. Sie sorgen sich oft darum, keine Belastung oder ein Hindernis für andere zu sein. Wenn Sie sie wissen lassen, dass Sie fest entschlossen sind, mit ihnen zusammen zu sein, dass Sie ihnen keine Vorwürfe machen und diese Zeit nicht als verloren betrachten, fühlen sie sich möglicherweise weniger allein und erfahren weniger sozialen Druck. Sie müssen nicht einmal etwas tun oder ihnen sagen, während Sie in ihrer Nähe sind. Es kann helfen, den Teufelskreis selbstironischer Gedanken zu durchbrechen und ihnen klar zu machen, dass die Menschen sie immer noch unterstützen und sich um sie kümmern, egal wie sie sich fühlen.
2. Was kann ich tun, um zu helfen?
Depressive Menschen wissen in der Regel nicht, was zu tun ist und was ihnen helfen wird, aber die Tatsache, dass jemand bereit ist, ihnen zuzuhören und das zu tun, was sie verlangen, kann dazu beitragen, ihre Stimmung zu heben. Selbst wenn sie sagen, dass nichts zu tun ist, haben sie Sie gehört. Sie können das Gefühl haben, dass Sie sich um sie kümmern, und es kann sie beruhigen, wenn sie in Gedanken gefangen sind, die mit Schuldgefühlen und der Tatsache verbunden sind, dass sie nichts wollen. Wenn sie wirklich um etwas bitten, ist dies eine großartige Chance, um zu helfen. Auch nur in der Nähe zu sein und auf ihre Sorgen zu hören, kann helfen.
3. Ich mag (etwas) an dir.
Geringes Selbstwertgefühl wird während einer Depression zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Dies führt dazu, dass sich eine Person missverstanden und nicht mit allen anderen synchronisiert fühlt. Depressive Menschen zerstören sich oft innerlich. Externe positive Verstärkung kann dazu beitragen, ihre Vorliebe zur Selbstgeißelung zu mildern und eine andere Realität zu sehen. Bieten Sie kein falsches Lob an, sondern teilen Sie ehrliche Gründe mit, warum Sie die Gesellschaft dieser Person genießen oder sie lieben. Oft verzerrt ihre Krankheit die eigene Wahrnehmung ihrer Attraktivität.
4. Ja, das ist mies.
Einige negative Aspekte des Lebens einer depressiven Person sind nicht unbedingt verzerrt und die Patienten schwärmen nicht unbedingt, selbst wenn sie in einem Zustand sind, in dem sie nichts wollen. Obwohl sich einige Probleme verschärfen oder eine Person überempfindlich gegenüber einem schlechten Ereignis wird, gibt es oft echte Stressfaktoren, die sie unterdrücken. Es ist wichtig, diese Probleme zu erkennen und sie nicht abzuwerten, damit die Person nicht das Gefühl hat, nicht gehört oder missverstanden, ignoriert oder künstlich glücklich gemacht zu werden. Wenn sie sich nicht einsam fühlen, wenn sie das Problem sehen, haben sie das Gefühl, dass es ein Potenzial gibt, vorwärts zu kommen, und es ist möglich, es zu lösen.
5. Es gibt Möglichkeiten, diese schwierige Zeit zu überleben.
Wenn Sie bemerken, dass jemand in eine schwere, konstante oder ernste Depression fällt und es ihm nicht besser geht, obwohl Sie Ihre Unterstützung anbieten, ist das beste, was Sie tun können, ihm zu helfen, professionelle Hilfe zu finden. Dieser Schritt kann die meisten Menschen erschrecken. In der Nähe zu sein, um sie zu beruhigen und zu begleiten, wird ihnen helfen, diesen Schritt zu machen. Zögern Sie nicht, sich an Online-Ressourcen zur psychischen Gesundheit zu wenden oder rufen Sie die Hotline an. Wenden Sie sich bei Bedarf an Personen, die wissen, was zu tun ist und die unterstützen und helfen können. Wenn sich Ihre Angehörigen in einem solchen Zustand befinden, dass sie nichts tun möchten, sich sogar dazu zwingen, die Situation zu korrigieren, helfen Sie ihnen, einen Termin mit einem Psychologen zu vereinbaren, und/oder unterstützen Sie sie bei der Einnahme von Medikamenten. Handeln Sie sofort und selbstbewusst, wenn Sie sich wirklich um Ihre Sicherheit sorgen. Wenn Menschen in eine starke und anhaltende Depression fallen, ist es schwierig für Sie, sich selbst zu zwingen, das Haus zu verlassen, und psychologische Online-Hilfedienste wie Help-Point sind hier sehr hilfreich. Um die Beratung und Unterstützung eines diplomierten Spezialisten zu erhalten, muss eine Person nicht einmal das Haus verlassen oder auf die Aufnahme eines Psychotherapeuten warten. Alles geschieht online unmittelbar nach dem Ausfüllen des Fragebogens. Ein weiterer Vorteil solcher Dienste besteht darin, dass Sie nicht den erforderlichen Spezialisten auswählen und überlegen müssen, was zu tun ist. Das System wählt automatisch den für Sie am besten geeigneten Psychologen oder Psychotherapeuten aus, der sich speziell auf Läuse spezialisiert hat. Für diejenigen, die zweifeln oder Schwierigkeiten haben, mit einem Psychologen persönlich zu sprechen, gibt es einen Online-Chat mit Möglichkeiten ohne eingeschränkte Korrespondenz rund um die Uhr.
6. Ich habe das auch durchgemacht.
Ähnliche Erfahrungen können für jemanden von Bedeutung sein, der nicht weiß, was zu tun ist und das Gefühl hat, dass niemand es versteht oder sich zu schämt, um über seine Situation zu sprechen. In den Medien, Büchern und Zeitschriften werden immer mehr Geschichten über Menschen aus allen Bereichen des Lebens veröffentlicht, die psychische Erkrankungen überlebt haben und für das Überleben und die Selbstverbesserung gekämpft haben. Je mehr Menschen über die Stärke und Realität dieser Probleme sprechen, desto weniger Fehlinformationen werden die breite Öffentlichkeit verwirren. Dies wird dazu beitragen, die Frage zu beantworten was bei Depressionen zu tun ist und das ständige Gefühl von Stigmatisierung, Einsamkeit und sozialer Bestrafung reduzieren, so dass die Menschen das Potenzial für Erholung sehen können.
Wie man eine Person in einer Depression unterstützt und was während einer Depression tut
Im Allgemeinen besteht das Ziel, einen geliebten Menschen oder Freund mit schwerer Apathie oder Depression zu unterstützen, darin, fürsorglich und unterstützend zu sein, aber auch realistisch und offen für seinen Geisteszustand. Jeder einzelne Fall von Depression kann viel stärker oder komplexer sein als hier beschrieben, insbesondere wenn komplexe Persönlichkeitsmerkmale oder problematische Verhaltensweisen oder Probleme des Drogenmissbrauchs in die Gleichung aufgenommen werden. Akzeptiere eine depressive Person, ohne schnelle Veränderungen oder Verurteilung zu erwarten, lass sie wissen, dass sie geliebt und nicht allein in ihrem Kampf ist und dass Sie wissen, was in ihrer Situation zu tun ist. Ihre Sorge ist wirklich wichtig.