Brauchen Sie einen Psychotherapeuten oder wenn es Zeit ist, um Hilfe zu bitten

Wenn Sie beschreiben müssten, wie eine Person in einer Depression aussieht, würden Sie sich wahrscheinlich nicht vorstellen, dass jemand «normal» ist. Ihr Gehirn zeichnet möglicherweise nicht sofort ein Bild einer tränenbefleckten, nicht gewaschenen und nicht gegessenen Person, die eine Woche lang vor der Wand liegt. Wahrscheinlich glauben Sie nicht, dass jemand, der depressiv ist, sich um sich selbst kümmern kann, seine Haare kämmen, Kleidung aufheben, jeden Tag zur Arbeit gehen, mit Kollegen kommunizieren und im Raucherzimmer Witze machen kann.

Kaum erkennbare Anzeichen dafür, dass Sie einen Psychotherapeuten brauchen, und es ist Zeit, Hilfe zu suchen

Wenn Sie zu einem Therapeuten gehen müssen und in welchen Fällen brauchen Sie ihn. Es ist absolut nicht notwendig, ein Arzt zu sein oder spezielle Tests zu bestehen um zu verstehen, ob und wann Sie sich mit einem Psychologen beraten lassen müssen. Die Tatsache, dass jemand von außen sicher und gut funktioniert scheint, bedeutet nicht, dass in dieser Person nichts passiert. Nicht alle psychischen Erkrankungen manifestieren sich so dramatisch, wie wir uns vorstellen oder wie sie im Film dargestellt werden. Dabei beeinflusst das Leben selbst mit einer leichten psychischen Störung die Lebensqualität ernsthaft — und das Problem droht möglicherweise in etwas ernsteres zu werden, wenn Sie es nicht frühzeitig mit Hilfe eines guten Psychotherapeuten oder Psychologen fangen und heilen.

1. Sie mögen nicht, was vor kurzem Spaß gemacht hat.

Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind und plötzlich die Idee, Ihre Laufschuhe zu schnüren, nicht attraktiv erscheint, beachten Sie, ob dieses Gefühl dauerhaft ist.
Der offizielle Begriff für dieses Gefühl ist Anhedonie, was die Unfähigkeit bedeutet, Freude an Aktivitäten zu haben, die normalerweise als angenehm angesehen werden.

2. Sie schlafen die ganze Zeit.

Wenn Sie zu viel schlafen oder umgekehrt, nicht genug, können Schlafveränderungen eines der größten Anzeichen dafür sein, dass Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt ist, und dies kann entweder im ständigen Schlaf oder bei Schlaflosigkeit auftreten. In jedem Fall sollten Sie aufpassen, wenn sich Ihr Schlafplan plötzlich von dem normalen unterscheidet.

3. Sie spüren einen starken Energieverlust.

Müdigkeit ist eines der Hauptsymptome der Depression, aber es ist nicht nur auf das Gefühl der Müdigkeit beschränkt. Es beinhaltet niedrige Energie, aber auch die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen, die durch ein Ungleichgewicht in der Produktion von Dopamin oder Serotonin verursacht werden.

4. Ihr Gedächtnis lasst Sie im Stich.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gedächtnis nicht mehr dasselbe ist wie zuvor, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Depression sowohl mit einer “Abnahme des Arbeitsgedächtnisses” als auch mit einer Verlangsamung der Datenverarbeitungsgeschwindigkeit verbunden ist. Obwohl es beängstigend und frustrierend sein kann, ist es ein ziemlich häufiges Zeichen von Depressionen.

5. Andere Leute bemerken, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.

Wir sind nicht immer die genauesten Beobachter von uns selbst. Während wir unsere eigenen Gedanken identifizieren können, kann es schwierig sein, unser Verhalten zu identifizieren. Wenn Familie und Freunde bemerken, dass Sie sich anders verhalten, denken Sie darüber nach, was sie gesagt haben, bevor Sie sich verteidigen und darauf bestehen, dass sie falsch liegen. Diejenigen, die Sie besser kennen als andere, sehen oft, was Sie selbst nicht sehen.

6. Sie fühlen sich krank.

Es ist etwas überraschend, dass sich psychische Probleme manchmal körperlich manifestieren können. Einige körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen und Magen-Darm-Probleme umfassen. Chronische weit verbreitete Körperschmerzen können auch auf psychologische Probleme hinweisen.

7. Sie schließen sich von Freunden und Familie ab.

Wenn Ihr psychischer Zustand leidet, können Sie feststellen, dass Sie sich von Freunden, Familie entfernen und sich selbst isolieren. Haben Sie Angst, dass Sie sich nicht verstehen oder nicht verstehen wollen, oder haben Sie Angst, Ihr wahres selbst zu zeigen. Tatsächlich kann die Kommunikation mit jemandem und die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen.

8. Ihr Appetit hat sich verändert.

Unabhängig davon, ob Sie mit dem Wunsch zu kämpfen haben, alles zu essen, was Ihnen auffällt, oder ob Sie sich beim bloßen Gedanken an Essen schlecht fühlen, sollten Sie auf eine Veränderung des Appetits achten. Wenn Sie zu viel essen, kann dies bedeuten, dass Sie die Realität meiden und Ihre Probleme nutzen. Appetitlosigkeit hingegen kann laut einer Studie aus dem Jahr 2016 durch einen Anstieg der Stresshormone im Gehirn verursacht werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Verhaltensänderungen oder alles, was Sie dazu bringt, sich nicht als Sie selbst zu fühlen, ein alarmierendes Signal für Sie ist. Dies bedeutet, dass Sie Ihren psychischen Zustand überwachen müssen und es ratsam ist, sich rechtzeitig an einen guten Psychotherapeuten oder Psychologen zu wenden, um Hilfe zu erhalten.

Um heute mit einem guten und qualifizierten Psychotherapeuten zu sprechen, müssen Sie absolut keinen Termin mit ihm vereinbaren oder einen Termin mit ihm am anderen Ende der Stadt vereinbaren. Sie können die Hilfe und Unterstützung erhalten, die Sie Online benötigen, ohne Ihr Hause zu verlassen. Dazu können Sie den Online-psychologischen Hilfedienst Help-point nutzen, über den Sie über Online-Korrespondenz oder eine Online-Videositzung mit einem Psychotherapeuten oder Psychologen kommunizieren können.