Hilfe eines Psychologen bei Angstzustände

 

Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Angst kann eine lange Liste von körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen mit sich bringen. Die gute Nachricht ist, dass es behandelbar ist. Wenn Sie mit Bangigkeit, Angstzuständen, Depressionen und Stress konfrontiert sind, kann ein Psychologe Ihnen die notwendigen Ratschläge geben und Ihnen bei der Behandlung helfen.

 

Angstzustände: Ursachen und Behandlung

 

Was ist Angstzustand? Bevor wir einen Psychologen finden, der Angstzustände behandelt, lassen Sie uns darüber sprechen, was Angstzustand ist. Angstzustand ist ein starkes Gefühl von Angst und Stress. Jeder von uns ist von Zeit zu Zeit besorgt, und einige Menschen leiden mehr als andere. Wenn die Angst ein Niveau erreicht, bei dem sie sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, ist es Zeit, sich an einen Therapeuten zu wenden. Manche Menschen können aufgrund eines ständigen Gefühls von Angst und Unruhe buchstäblich nicht normal funktionieren.

 

Symptome der Angst

 

So kann Angst physisch ausgedrückt werden:

  • Schlafstörung
  • Änderung der Essgewohnheiten
  • Hoher Blutdruck
  • Palpitation
  • Kurzatmigkeit
  • Übermäßiges Schwitzen
  • Rumination (geistiger Kaugummi)
  • Verdauungsprobleme

 

Dies sind nur einige der häufigsten Symptome, die mit Angstzuständen einhergehen. Sie können sie mithilfe einer Behandlung oder Konsultation eines Psychologen vollständig entfernen, erheblich reduzieren oder vollständig beseitigen.

Wie kann man Angst loswerden und wird ein Psychologe helfen?

 

Jeder Psychologe ist ausgebildet, mit Angst und Stress zu arbeiten, aber es gibt Psychologen, die sich mehr auf den Umgang mit Angstzuständen und Angststörungen konzentrieren können als andere. Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben oder bei Ihnen eine Angststörung diagnostiziert wurde, können Sie diese für Ratschläge und Ihre Behandlung auswählen. Nachfolgend sind die Dinge aufgeführt, auf die Sie bei der Auswahl eines Psychologen achten sollten.

Umfasst Ihre Versicherung die Arbeit mit einem Psychotherapeuten?

Wenn Sie eine Krankenversicherung haben, sollten Sie mit Ihrer Versicherungsgesellschaft einen Psychologen suchen. Wenden Sie sich unbedingt an Ihre Versicherungsgesellschaft, um die Anforderungen zu erfahren. Viele Versicherungsunternehmen decken nur eine bestimmte Anzahl von Sitzungen pro Jahr ab. Daher ist es wichtig, dass Sie die Einschränkungen kennen.

Obwohl Sie Ihren Therapeuten nicht unbedingt auf der Grundlage Ihrer Versicherung wählen müssen, kann dies dazu beitragen, einige oder alle Behandlungskosten auszugleichen.

Brauchen Sie eine medizinische Behandlung?

Psychologen sind keine medizinischen Psychotherapeuten und können keine Rezepte schreiben. Wenn sie glauben, dass Sie medizinische Unterstützung oder Behandlung benötigen, geben sie Ihnen entsprechende Ratschläge und überweisen Sie an einen Arzt oder Psychiater, um Medikamente zu erhalten.

Spezialisierungen

Während Psychotherapeuten bei verschiedenen Störungen helfen können, haben die meisten von ihnen mehrere Bereiche, auf die sie sich spezialisieren haben. Da Sie mit Angstzuständen zu tun haben, sollten Sie besser einen Therapeuten haben, der Erfahrung in der Behandlung von Menschen damit hat.

Befugnisse

Viele Menschen bieten ihre Beratung an, aber nicht alle verfügen über die entsprechende Ausbildung und Erfahrung, um psychische Störungen zu behandeln und ihnen zu helfen, auch mit einem erhöhten Gefühl der Angst. Lesen Sie unbedingt die Dokumente Ihres Psychologen, zumindest sollte er ein Diplom in höherer psychologischer Ausbildung haben. Hat er eine zusätzliche spezialisierte Ausbildung, die auf Ihre Situation angewendet wird?

Verfügbarkeit

Obwohl Sie vielleicht denken, dass es gut ist, dass der Psychologe so beschäftigt ist, dass er Sie in naher Zukunft nicht treffen kann. In der Tat kann dies nicht sehr gut für Sie sein. Ja, dies kann bedeuten, dass dies ein guter Psychologe mit umfassender Erfahrung und einer großen Anzahl von Klienten ist, aber es bedeutet auch, dass Sie länger auf einen Termin warten müssen. Wenn Sie mit Angst und Furcht zu kämpfen haben, kann dies ein Problem für Sie sein. Idealerweise sollte Ihr Therapeut nur eine bestimmte Anzahl von Klienten aufnehmen, damit jeder bei Bedarf Hilfe und Behandlung erhalten kann.

Können Sie außerhalb der Empfänge mit einem Therapeuten sprechen?

Psychologen kommunizieren in der Regel nicht mit Kunden außerhalb des therapeutischen Regimes. Obwohl es solche gibt, denen es nichts ausmacht, zwischen Besprechungen bei Bedarf per Telefon oder E-Mail kontaktiert zu werden. Wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, bei Bedarf mit einem Psychologen zu sprechen, anstatt auf einen Termin zu warten, können Sie die Online-Dienste für psychologische Unterstützung per Videokonsultation oder Online-Chat nutzen. Dies ist bei der Auswahl eines Psychologen sehr wichtig.

Wo arbeitet Ihr Psychologe?

Höchstwahrscheinlich möchten Sie nicht lange in das Büro Ihres Therapeuten gehen. Für Menschen mit erhöhter Angst kann dies eine der schwersten Tests sein. Und das ist ein weiterer Vorteil der Online-Therapie — der Mangel an Unannehmlichkeiten, die mit dem Weg zum Therapeuten verbunden sind.

Welche Art von Therapie praktiziert er?

Viele verschiedene Arten der Therapie können zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden. Bevor Sie zu den Sitzungen gehen, sollten Sie wissen, welche Art von Therapie der Psychotherapeut praktiziert. Der beste Therapeut wird eine Kombination verschiedener Techniken verwenden. Einige der am häufigsten verwendeten Therapieformen zur Behandlung von Angstzuständen umfassen:

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine sehr wirksame und akzeptierte Methode zur Behandlung von Angstzuständen. Bei diesem Ansatz ändern Sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten. Die Patienten lernen Strategien, um auf gesunde Weise mit Angstzuständen umzugehen.

Desensibilisierung und Verarbeitung von Augenbewegungen — diese Art von Beratung wächst in der Popularität, es ist nicht so weit verbreitet wie andere Formen. Es funktioniert wie folgt, ein Psychologe lehrt Kunden bestimmte Muster der Augenbewegung und stellt gleichzeitig nicht-stressige Situationen dar, die ihnen helfen, Angstgefühle loszuwerden.

Medikamentöse Therapie—einige Medikamente können Menschen mit Angststörungen helfen, die Kontrolle über Emotionen zu erlangen, während sie daran arbeiten, neue Fähigkeiten zu erlernen, um mit Angstzuständen und Stress umzugehen.

Neurofeedback—diese Art der Beratung zeigt Menschen, wie ihr Körper auf Angst, Stress und Angst reagiert. Wenn sie in Sitzungen sitzen, sind sie mit Maschinen verbunden, die ihnen ihren Blutdruck, ihre Herzfrequenz und andere Reaktionen des physischen Körpers anzeigen. Sie können sehen, was passiert, wenn sie gestresster werden, und wie ihr Körper reagiert, wenn sie bestimmte Methoden anwenden, um Stress und Angst abzubauen. Dies hilft ihnen herauszufinden, was sie auf körperlicher Ebene erleben, wenn ihre Angst außer Kontrolle gerät, und wie sie sich fühlen können, wenn sie die Kontrolle darüber behalten. Es hilft ihnen auch, Gefühle zu erkennen, wenn ihre Bemühungen Früchte tragen.

Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten der Angstbehandlung. Daher sollten Sie zuerst mit Ihrem Therapeuten sprechen, um herauszufinden, welchen Behandlungsansatz er verwendet.

Ist Ihr Psychotherapeut derjenige, mit dem Sie sich wohl fühlen?

Sie müssen sich mit Ihrem Therapeuten wohl fühlen, damit die Therapie funktioniert. Wenn Sie sich mit Ihrem Psychologen nicht gut fühlen, werden Sie ihm nicht Vertrauen. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrem Therapeuten öffnen können. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie ihm Vertrauen können, werden Sie sich nicht bis zum Ende öffnen und in diesem Fall keine Fortschritte machen, oder es wird minimal sein. Wenn Sie Sitzungen mit jemandem beginnen, aber nach ein paar Sitzungen, können Sie das Gefühl von Unbehagen nicht überwinden, müssen Sie einen neuen Therapeuten finden.

 

Behandlung von Angstgefühlen

 

Das wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass das Gefühl der Angst loswerden kann und es heilbar ist. Die richtige Behandlungsform für jede Person ist unterschiedlich. Wenn Sie die obigen Empfehlungen befolgen, finden Sie die Therapie, die für Sie am besten geeignet ist. Seien Sie unerbittlich in Ihrem Wunsch, das Gefühl ständiger Angst loszuwerden, und Sie werden einen Spezialisten finden, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu verbessern, indem er Ihre Angst verringert.