Behandlung der postpartalen Depression

Das erste, was Sie über postpartale Depression wissen müssen, ist, dass Sie sich vergeblich schlecht fühlen und Sie überhaupt keine schlechte Person sind. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass Sie Ihr Kind nicht lieben und es ist nicht notwendig, dass die Leute die gleiche Meinung haben werden. Postpartale Depression ist keine Seltenheit, es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu einem ähnlichen Zustand führen können, und es ist nicht Ihre Schuld. Sie mussten viel durchmachen, Veränderungen im hormonellen Hintergrund erfahren, physischen und emotionalen Stress erleben. Sie versuchen derzeit, sich auf ernsthafte Veränderungen im Leben einzustellen und sind wahrscheinlich auch Schlaflos.

Postpartale Depression

Postpartale Depression ist ein Zustand, der von intensiven Symptomen begleitet wird und lange anhält. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Wohlbefinden nach der Geburt des Babys jeden Tag verschlechtert, bedeutet dies, dass es Zeit ist, einen Psychologen um Hilfe zu bitten.

Viele Mütter sind durch die Tatsache, dass ein depressiver Zustand nach der Geburt eines Kindes Auftritt, verwirrt und frustriert. Sie glaubten aufrichtig, dass die Geburt eines Babys eine Zeit voller glücklicher Momente ist. Warum lässt das Gefühl der Depression dann statt Freude keine Minute nach? Die Frau fragt sich: Wollte sie das wirklich? Wenn Mama in diese Falle gerät, ist die Hauptsache, rechtzeitig herauszukommen. Auch eine glückliche Veränderung ist noch eine Veränderung. Es braucht Zeit, um sich an diese Änderungen anzupassen.

Ursachen der postpartalen Depression

Ursachen der postpartalen Depression. Laut Psychologen gibt es viele Gründe für das Auftreten von postpartalen Depressionen. Ihr Körper muss eine Reihe von großen Veränderungen durchmachen, und am Ende der Entbindungsphase tritt eine Hormonstörung auf. Ein neues Familienmitglied erscheint in Ihrem Haus, der Schlaf ist gestört, die übliche Routine wird durch Chaos ersetzt. Es ist schwierig für Sie, mit angehäuften Problemen fertig zu werden, während Sie sich von der Geburt erholen müssen.

Obwohl die Ursache der postpartalen Depression nicht ganz klar ist, glauben Psychiater, dass dies das Ergebnis von hormonellen Veränderungen ist, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Kindes auftreten. Es gibt mehrere Symptome, die bestimmen können, ob Sie anfälliger für die Entwicklung von postpartalen oder vorgeburtlichen Depressionen sind.

Postpartale Depression: Symptome und Ursachen

In einem Zustand der Depression, in dem sich eine Frau nach der Geburt befindet, gibt es mehrere mögliche Ursachen:

• Das Vorhandensein von Fällen von psychischen Gesundheitsproblemen vor der Schwangerschaft;
• Psychische Gesundheitsproblem während früherer Schwangerschaften;
• Fehlende Unterstützung von außen, einschließlich eines nicht unterstützenden Partners;
• Ein stressiges Ereignis im Leben, zum Beispiel Arbeitsverlust oder Tod eines geliebten Menschen;
• Gesundheitsprobleme Ihres Kindes oder Probleme beim Stillen;
• Finanzielle Probleme;
• Symptome vorgeburtlicher Depressions- und Stressgefühle.

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie Trübsinn oder postpartale Depression haben, ist die Beurteilung Ihrer Symptome. Trübsinn tritt normalerweise am vierten oder fünften Tag nach der Geburt auf und kann bis zu einigen Tagen oder Wochen dauern. Allmählich nehmen die Symptome ab, Ihre Gesundheit normalisiert sich wieder und nach etwa zwei Wochen erholt sich die Frau vollständig — dies ist das beste Ergebnis. In Wirklichkeit kann Trübsinn schwerer sein und viel länger dauern.

Symptome von Trübsinn sind:

• Weinen ohne offensichtlichen Grund;
• Reizbarkeit;
• Angstzustand;
• Müdigkeit oder seltsamerweise Schlaflosigkeit;
• Stimmungsschwankungen;
• Mangel an Konzentrationsfähigkeit.

Etwa 70 bis 80 Prozent der Jungen Mütter erleben Trübsinn. Manche Väter erleben es sogar auch! Wenn dieser Zustand nicht von selbst geht und nicht behandelt wird, kann der Trübsinn zu etwas Schwerwiegenderem entwickeln: postpartale Depression. In diesem Fall ist es notwendig, Behandlung und Hilfe von einem Psychologen zu suchen.

Zu den Symptomen einer postpartalen Depression gehören:

• Gefühl von Traurigkeit oder Depression;
• Schuldgefühle oder Wertlosigkeit;
• Gedanken darüber, sich selbst oder Ihr Kind zu verletzen und Schwierigkeiten im Umgang mit ihm zu haben;
• Appetitlosigkeit;
• Müdigkeit, aber gleichzeitig Probleme beim Einschlafen;
• Meidung von Freunden und Familie.

Da die Symptome den postpartalen Trübsinn stark variieren können, wird dringend empfohlen, dass eine Frau, die diese Symptome erlebt, einen Psychologen für postpartale Depressionen um Hilfe bittet. Die Behandlung und Hilfe eines Psychologen bei postpartalen Depressionen umfasst normalerweise eine Therapie und manchmal Medikamente, um diesen Zustand behandeln zu können.

Pränatale Depression

Sie sind vielleicht nicht mit vorgeburtlichen Depressionen vertraut, aber dies ist eine andere Form davon, die sich während der Schwangerschaft entwickeln kann. Der Unterschied ist, dass dies schon vor der Geburt des Kindes geschieht. In der Tat unterscheiden sich pränatale und postnatale Depressionen nicht voneinander, der Unterschied ist nur, wenn Sie auftreten.

Wie bei allen anderen Formen dieser Erkrankung ist es notwendig, eine rechtzeitige Behandlung der vorgeburtlichen Depression sicherzustellen und die Behandlung rechtzeitig zu beginnen, wenn bereits Symptome aufgetreten sind. Diese Form ist oft eine Voraussetzung und eine mögliche Ursache für die Entwicklung eines schwereren emotionalen Zustands, der sich später manifestiert, wenn Sie nicht darauf achten und ihn nicht behandeln.

Psychologen sind sich einig, dass etwa ein Fünftel der jungen Mütter an einer pränatalen Depression leidet. Einige Mütter glauben, dass Erfahrungen während der Schwangerschaft die Norm sind, ein natürlicher Bestandteil des Schwangerschaftsprozesses. Dementsprechend suchen solche Frauen in der Regel nicht die Hilfe eines Psychologen oder eine angemessene Behandlung. Dass dies der Beginn einer psychischen Störung sein könnte, vermuten sie nicht einmal. Daher sollten Sie auf das Auftreten von Symptomen achten und rechtzeitig mit der Behandlung beginnen. Ihr Gynäkologe wird wahrscheinlich an Fragen interessiert sein, wie Sie sich fühlen. Seien Sie äußerst ehrlich, vertrauen Sie dem Spezialisten, lassen Sie sich von ihm sagen, was Sie während der Schwangerschaft erwartet und was nicht, da es für Sie schwierig sein wird, unabhängig zu bestimmen, wie wahr Ihre Annahmen sind.

Postpartale Depression: Behandlung

Wie behandelt man postpartale Depression? Für eine junge Mutter ist es fast immer problematisch, das Haus zu verlassen. Achten Sie darauf, dass Sie im Voraus ein Kindermädchen finden. Sie benötigen Hilfe von außen, wenn das Kind geboren wird. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Psychologen um Hilfe zu bitten.

Hier sind einige mögliche Behandlungsmöglichkeiten:

Selbstbehandlung

Um zu beginnen, können Sie Selbstmedikation versuchen, ohne sich an einen Psychologen zu wenden, um sicherzustellen, dass dies hilft oder nicht. Versuchen Sie, Momente, die Sie betreffen, mit Ihrem Partner zu besprechen, und wenden Sie sich an ein anderes Familienmitglied oder einen Freund, um Hilfe zu erhalten. Lassen Sie sie mögliche Optionen für Hilfe anbieten, mit Ihnen sprechen und das tun, was Sie lieben. So werden Sie neue Kräfte zu spüren und gehen auf den richtigen Weg.

Ruhen Sie sich wann immer möglich aus und schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft. Es wird einige Zeit dauern, bis das Baby einen «normalen» Schlafplan hat. Zuerst wird es tagsüber viel schlafen und nachts im Gegenteil sehr wenig. Entspannen Sie sich also, wenn es möglich ist. In diesem Fall können Sie sich gut fühlen, wenn das Baby wach. Psychologen sind der gleichen Meinung, Schlaf wird Ihnen gut tun.

Stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen, das ist auch ein wichtiger Punkt. Auch wenn Sie nicht genug Zeit haben, um gesunde Lebensmittel zu kochen, während das Baby sehr klein ist, denken Sie daran, dass die Ernährung maximal richtig sein sollte. Geben Sie anstelle eines Schokoriegels einer Banane den Vorzug und essen Sie anstelle eines Brötchens einen Proteinriegel. Trotz des Mangels an Zeit, engagieren Sie sich in Bewegung. Wenn das Wetter gut ist, wird Ihr Kind wahrscheinlich gerne im Kinderwagen ruhen, während Sie in der Nachbarschaft spazieren gehen. Alternativ ist es gut, Yoga zu machen, während das Baby schläft.

Therapie

Wenn Sie alle Möglichkeiten ausprobiert haben, sich selbst zu helfen, aber nicht die optimale Lösung gefunden haben und Ihr Wohlbefinden nicht besser geworden ist, wenden Sie sich an einen Psychologen. Der Spezialist wird einen alternativen Weg zur Lösung des Problems empfehlen, um Schwierigkeiten zu überwinden. Sie werden dem Psychologen sagen, was Sie stört, und verstehen, welche Perspektiven Sie erwarten.

Ihr Psychologe kann eine Behandlung mit kognitiver Verhaltenstherapie arrangieren. Dies ist eine der Therapiearten, deren Kern darin besteht, das Gehirn neu zu programmieren. Sie lernen, auf schwierige Situationen anders zu reagieren, und treffen wichtige Entscheidungen schneller.

In einer Situation, in der Sie beispielsweise Ihr Kind weinen hören, Ärger, Stress oder Enttäuschung verspüren, ist es für Sie schwierig zu verstehen, was passiert. Mit Hilfe eines Psychologen können Sie diese Welt neu entdecken, verstehen, dass das Kind sonst nicht in der Lage ist, Ihnen zu sagen, was ihn stört, weshalb er weint. Er hat nicht die Absicht, Ihnen Ärger zu bereiten. Er braucht etwas, und nur so kann er seine Bedürfnisse äußern.

Behandlung

Manchmal ist Depression das Ergebnis eines chemischen Ungleichgewichts. Versuche, äußere Zeichen zu beeinflussen, führen zu nichts, bis Sie den Angriff von innen beginnen, denn nur so können Sie sich besser fühlen. Hier sind nur Medikamente nützlich.

Ein Psychiater kann eine Behandlung in Kombination mit einer Therapie vorschlagen, so dass Sie das Problem von verschiedenen Seiten angreifen können. Er wird Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, sich weniger ängstlich oder weniger traurig zu fühlen. Wenn Sie stillen und sich Sorgen über die Folgen der Einnahme von Medikamenten für Ihr Kind machen, damit es keine schädlichen Substanzen mit der Milch erhält, wird Ihnen der Psychiater ein Medikament empfehlen, das als sicher für die Einnahme während der Stillzeit gilt.

Mythen über postpartale Depression und Behandlungsmethoden wurden zerstreut

Postpartale Depression (Trübsinn) ist so genauso schwerwiegend wie andere Formen von psychischer Belastung. Lassen Sie sich also nicht von jemandem herunterspielen, was Sie fühlen, und versuchen Sie nicht, Sie davon zu überzeugen, es einfach „abzuschütteln“. Aufgrund einer Reihe von Faktoren, die Teil der Entwicklung dieser Krankheit sind, ist es unmöglich, eine postpartale Depression «abschütteln».

Diesem Thema wurde viel Forschung gewidmet, und Psychologen haben keine Beweise dafür gefunden, dass Sie die postnatale Depression und ihre Entwicklung kontrollieren können. Das Beste, was Sie während der Schwangerschaft für sich selbst tun können, ist, gut zu Essen, Sport zu treiben und einen gesunden Lebensstil zu führen (nicht rauchen, keine Drogen nehmen, nicht trinken usw.).

Denken Sie daran, dass der postpartale Trübsinn nicht immer innerhalb von zwei Wochen nach der Geburt stattfindet. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Symptome verschlechtert haben und es zu einer Verschlechterung kommt, sollten Sie sich so schnell wie möglich an einen Psychologen wenden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies falsch ist, wenn Sie sich für einen bestimmten Zeitraum unwohl fühlen. Und warten Sie nicht “ein paar Wochen”, bis dieser Zustand von selbst vorbei ist. Qualifizierte Psychologen sind bereit, Ihnen heute zu helfen, verschwenden Sie keine Zeit, wenden Sie sich an einen Helppoint-Berater. Bald werden Sie mit postpartalen Depressionen fertig und können Mutterschaft und Leben wirklich genießen!